Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Work out

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench

Brian O'rourke
 		    Додано Brian O'rourke
Chest Work out
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Важко
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Важко
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
One Arm Chest Press
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Bench Dumbbell Fly
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Важко
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
17 хв 40 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest And Bi's
Chest And Bi's
23 хв 27 сек, Середній
Chest
Chest
25 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Середній 9 хв  
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Ring in Spring

Ring in Spring

Середній 6 хв  
Chest   TRX / Rings
Mud RUN Prep 1

Mud RUN Prep 1

Інтенсивний 52 хв  
Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно