Functional Strength Workout 3

Do 3 sets of each exercise. Use a weight that makes it challenging, but not impossible, to do about 10 reps of each move. Focus on maintaining good form above all else. Rest about a minute between sets, and about 2 to 3 minutes between each exercise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Cycling

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Lunge to Shoulder Press

10 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups on Stability Ball

10 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Важко

Close Grip Lat Pull Down

10 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Легко

Push-Up to Row to Burpee

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Ball Ab Rolls

10 повторення

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Core Strength Training

28 хв 29 сек, Інтенсивний

Total Body Strength Endurance

7 хв 36 сек, Середній

Functional Training

36 хв 46 сек, Інтенсивний

Total Body Strength Workout A

4 хв 12 сек, Середній

Full Body Strength And Cardio

19 хв 30 сек, Середній

Strength Workout (Cycling)1

25 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now