Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Functional Training

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Functional Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm-Up Walk
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Squat Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Jumps
15 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Side Banding
40 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Forward Jump
16 повторення
Russian Twists
Russian Twists
50 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Thrusters
Ваги: Легко
Thrusters
15 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Помірно
Barbell Glute Bridge
20 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 4 раунди
Cobra
Cobra
15 секунд
Supermans
Supermans
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 хвилин

Пов'язані тренування

Cross Fit Training
Cross Fit Training
37 хв 16 сек, Інтенсивний
Strength & Core Training
Strength & Core Training
53 хв 10 сек, Інтенсивний
Functional Conditioning 2/4/23
Functional Conditioning 2/4/23
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
39 хв 27 сек, Інтенсивний
Strength Training 100
Strength Training 100
26 хв 30 сек, Середній
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно