Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back With 15s

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Back With 15s
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Cable Row
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Pullovers On Cable
Pullovers On Cable
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
20 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
17 хв 57 сек, Інтенсивний
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 хвилин, Інтенсивний
Back 2.0
Back 2.0
18 хв 30 сек,
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Box / Step, Wall
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Інтенсивний 16 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

Інтенсивний 17 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Upper With 15s

Upper With 15s

Інтенсивний 26 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Full Upper Workout

Full Upper Workout

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно