Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Time

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Braden Kelley
 		    Додано Braden Kelley
Chest Time
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Максимально
Dumbbell Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Максимально
Bench Dumbbell Fly
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунд
Down Unders
Down Unders
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Pull-over on a Ball
Ваги: Максимально
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Basic Chest
Basic Chest
15 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
48 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
12 хв 54 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body Intense Functional Workout

Upper Body Intense Functional Workout

Інтенсивний 1 год 7 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Barrys

Barrys

Середній 23 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Pilates

Pilates

Початковий 12 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно