Beginner HIIT

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано André Maldonado

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Hiit for total beginners.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

15 секунд

Rest

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Duck Walk

15 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

15 секунд

Rest

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Duck Walk

15 секунд

Rest

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

15 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Beginner HIIT

10 хв 40 сек, Початковий

Beginner HIIT

15 хвилин, Початковий

My HIIT

40 хв 30 сек, Середній

My HIIT Workout

55 хв 20 сек, Інтенсивний

HIIT

17 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.