Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beginner HIIT

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Edison Yung
 		    Додано Edison Yung
Beginner HIIT
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 хвилин, Початковий
Beginners HIIT
Beginners HIIT
16 хвилин, Початковий
HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT
HIIT
9 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно