Середнє тренування

HIIT

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Johnny Boshoff

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 20 сек,

16 хв 35 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

40 хв 30 сек, Середній

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло