Тренування для початківців

Beginners HIIT

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Maz Sim

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Froggy Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунд

Rest

30 секунд

Plyo Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Початковий

10 хв 40 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло