Тренування для початківців

Beginner HIIT

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Patti Tacardo-fousek

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Front Kicks

30 секунд

Squats

30 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Reverse Modified Lunge

30 секунд

Skaters

30 секунд

Up And Overs

30 секунд

Grapevine With Knee

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT: Phase I A

Початковий

10 хв

The BIG DumBO

Середній

35 хв

Legs

BOSU, Dumbbells

12min HIIT Cardio

Початковий

12 хв

HIIT home Workout Beginners (TheBodyCoach)

Початковий

24 хв

Full Body

HIIT - Day 1

Початковий

14 хв

Lower Body

HIIT MAX

Початковий

30 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло