Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Run
Run
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

HIIT
11 хв 45 сек, Середній
HIIT 2
33 хвилин, Інтенсивний
HIIT
20 хвилин, Інтенсивний
HIIT (1:2)
17 хв 30 сек, Середній
HIIT
17 хв 40 сек, Інтенсивний
Hard HIITer
21 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Hiit

Hiit

Інтенсивний 27 хв  
Full Body  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань