Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Armando Rivera

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumpins Jacks

1 хвилина

Side Lunges

30 секунд

Squats

30 секунд

Jog In Place

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Lunges

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Mountain Climbers

30 секунд

Speed Skaters

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Lunge Kicks

30 секунд

Squats

30 секунд

March In Place

1 хвилина

Side Lunges

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Arms, Arms

Початковий

30 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Legs, Legs, Legs!

Інтенсивний

34 хв

Lower Body

Chair, Box or Step

Full Body Workout

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Dumbbell

Oh My Look At Those Arms

Інтенсивний

32 хв

Arms

Dumbbell, Box or Step

Inner Thigh Insane - Blogilates

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло