Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Daniela Maietta

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Tricep Dips

20 секунд

Crunches

30 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

15 секунд

Squat Jumps

15 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Deep Lunges

50 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 15 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний

30 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

HIIT Body By PlayFit365

Інтенсивний

20 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lets HIIT Those Abs💙

Інтенсивний

17 хв

Core

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло