Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Rope Bicep Curl Cluster
1 хвилина
Switch
10 секунд
Rope Tricep Extension Cluster
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms 1
51 хвилин, Початковий
Arms
6 хвилин, Середній
Arms/chest
10 хв 45 сек, Початковий
Arms And Abs
13 хв 30 сек, Середній
Arms
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий 3 хв  
Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Інтенсивний 10 хв  
BACK - PHASE ONE

BACK - PHASE ONE

Інтенсивний 26 хв  
BACK - PHASE THREE

BACK - PHASE THREE

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
CHEST - PHASE ONE

CHEST - PHASE ONE

Середній 3 хв 30 сек  
CHEST - PHASE TWO

CHEST - PHASE TWO

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань