Тренування для початківців

Arms/chest

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Tony Robinson

Опис

Arm curls

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Arm Curls

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

1 хв 44 сек, Середній

3 хв 35 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Yoga

Початковий

5 хв

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Torso in Training

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло