Тренування для початківців

Arms/chest

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Tony Robinson

Опис

Arm curls

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Arm Curls

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

1 хв 44 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fix Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells

Bodyweight Booty

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло