Інтенсивне тренування

CHEST - PHASE TWO

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Incline Dumbbell Bench Press - 10 Reps

26 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Bench Press - 15 Reps

36 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

20 хв 18 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

9 хв 3 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

57 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

THE BOMB - RUNNING TRAINING

Інтенсивний

1 год 50 хв

100 Crunches

Інтенсивний

2 хв 30 сек

100 Jumping Jacks

Середній

2 хв

Shoulders

BACK - PHASE ONE

Інтенсивний

26 хв

CHEST - DEATH PHASE

Інтенсивний

3 хв 30 сек

GLUTE NATION✊ [FST-7]

Інтенсивний

26 хв

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло