Інтенсивне тренування

BACK - DEATH PHASE

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Pull-ups - 3 Reps

Pull-ups - 3 Reps

15 секунд

Rest

30 секунд

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

15 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

2 хв 52 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E-lliptical 10

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Інтенсивний

20 хв

LEGS - PHASE TWO

Інтенсивний

11 хв

SHOULDERS - DEATH PHASE

Інтенсивний

15 хв

CHEST - PHASE TWO

Інтенсивний

14 хв

CHEST - DEATH PHASE

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло