Інтенсивне тренування

LEGS - PHASE TWO

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Calf Raises - 50 Reps

2 хвилин

Rest And Add Weight

45 секунд

Barbell Calf Raises - 40 Reps

1 хв 30 сек

Rest And Add Weight

1 хвилина

Barbell Calf Raises - 30 Reps

1 хв 15 сек

Rest And Add Weight

1 хв 15 сек

Barbell Calf Raises - 20 Reps

50 секунд

Rest And Add Weight

1 хв 30 сек

Barbell Calf Raises - 10 Reps

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

20 хв 28 сек, Середній

18 хв 40 сек,

30 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

18 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*Sk's SWEATING SOME.....💧💧💧

Інтенсивний

5 хв

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Початковий

11 хв

Glutes

Exercise Mat

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Початковий

9 хв

Back

Foam Roller

LEGS - PHASE ONE

Середній

9 хв

LEGS - PHASE FOUR

Інтенсивний

9 хв

LEGS - PHASE FIVE

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло