Інтенсивне тренування

LEGS - PHASE FOUR

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Calf Raises - 30 Reps

1 хв 10 сек

Rest And Add Weight

45 секунд

Barbell Calf Raises - 20 Reps

52 секунд

Rest And Add Weight

1 хвилина

Barbell Calf Raises - 10 Reps

30 секунд

Rest And Add Weight

1 хв 15 сек

Barbell Calf Raises - 20 Reps

50 секунд

Rest And Add Weight

1 хв 30 сек

Barbell Calf Raises - 30 Reps

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

LEGS - PHASE TWO

LEGS - PHASE TWO

10 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Початковий

5 хв

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Інтенсивний

10 хв

Full Body

LEGS - PHASE TWO

Інтенсивний

11 хв

LEGS - PHASE FIVE

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло