Інтенсивне тренування

SHOULDERS - DEATH PHASE

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Barbell Front Raises - 10 Reps

Barbell Front Raises - 10 Reps

26 секунд

Rest

10 секунд

Barbell Upright Row - 10 Reps

26 секунд

Rest And Drop Weight

30 секунд

Пов'язані тренування

SHOULDERS - PHASE SIX

SHOULDERS - PHASE SIX

5 хвилин, Інтенсивний

SHOULDERS - PHASE ONE

SHOULDERS - PHASE ONE

7 хв 47 сек, Інтенсивний

SHOULDERS - PHASE TWO

SHOULDERS - PHASE TWO

5 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

50 секунд, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kegels Workout

Початковий

10 хв

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий

3 хв

Cross HIIT

Середній

8 хв

Legs

Pull Up Bar

BACK - DEATH PHASE

Інтенсивний

9 хв

SHOULDERS - PHASE TWO

Інтенсивний

6 хв

Back

Dumbbell

SHOULDERS - PHASE FOUR

Інтенсивний

6 хв

Back

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло