Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Shoulder
1 хвилина, Середній
Shoulders
24 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
2 хв 10 сек, Середній
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Crunches A Day

100 Crunches A Day

Інтенсивний 3 хв  
Core   No Equipment
Men's Health Complex Workout

Men's Health Complex Workout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
*E-lliptical 10

*E-lliptical 10

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Dumbbell

Dumbbell

Інтенсивний 14 хв  
Barbell, Rings
*E s Quickies - Obliques!

*E 💛s Quickies - Obliques!

Інтенсивний 5 хв  
Core  

Категорії тренувань