Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Circuit

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Back Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Reverse Grip Row
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Close Grip Lat Pull Down
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
One Arm Dumbbell Row
15 секунд
One Arm Dumbbell Row
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Hang
Hang
15 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back
Back
35 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Box / Step, Wall
Deltoid Push

Deltoid Push

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Back Attack

Back Attack

Інтенсивний 19 хв  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Початковий 10 хв  
Arms   Dumbbells
Back With 15s

Back With 15s

Інтенсивний 17 хв  
Back   Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно