Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weights

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Додано Grace Forrest
Weights
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 секунд
Leg Weights
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 секунд
Hamstring Weights
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
15 секунд
Dumbell Lifts
15 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
15 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 секунд
Lunges
Lunges
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Weights
Weights
14 хвилин, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Basic Weights
Basic Weights
7 хвилин, Середній
Weights
Weights
2 хвилин, Початковий
Arms
Arms
7 хв 26 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Weights

Weights

Інтенсивний 18 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Weights

Weights

Середній 14 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Full Body With Weights

Full Body With Weights

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно