Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Lateral Dumbbell Raises
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Wieghts
7 хвилин, Середній
Monday
15 хвилин, Середній
Weights
21 хвилин, Інтенсивний
strength
16 хвилин,
Weight
20 хвилин, Середній
Free Weights
22 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

30 хв  
TRX

TRX

Середній 15 хв  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Yoga

Yoga

Середній 1 година  
Walk

Walk

Середній 20 хв  
JUST ELLIPTICAL

JUST ELLIPTICAL

Початковий 25 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань