Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Lateral Dumbbell Raises
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Weights
17 хвилин, Середній
Weights
30 хвилин, Середній
Weights
20 хвилин,
Free Weights
24 хвилин, Середній
Weight
20 хвилин, Середній
Weights
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Morning Workout

Morning Workout

Початковий 13 хв  
Bike

Bike

Середній 20 хв  
Walk

Walk

Середній 10 хв  
Walk

Walk

Середній 20 хв  
Weights

Weights

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань