Середнє тренування

Weights

Середній Duration 30 хвилин

Додано Andy D

Опис

Weights

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

15 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

20 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Back

Інтенсивний

27 хв

Back

Dumbbells

Calisthenics 2

Середній

1 год 11 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Bench, Wall

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Barbell Dead Lifts

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Lower Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло