Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Weights
17 хвилин, Середній

1 хв 45 сек, Інтенсивний
Mine
2 хвилин, Інтенсивний
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
8 хвилин, Середній
Arms
15 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Burpees

Burpees

Інтенсивний 3 хв  
Full Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
6 Pack

6 Pack

Інтенсивний 12 хв  
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Barbell 4x4

Barbell 4x4

Інтенсивний 7 хв  
Legs   Barbell

Категорії тренувань