Середнє тренування

Weights

Середній Duration 14 хвилин

Додано Kristen Fedosick

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 секунд

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 хв 35 сек, Початковий

23 хв 35 сек,

12 хв 33 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Perform Better Challenge

Середній

30 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Get On The Floor

Середній

11 хв

Full Body Dumbbells

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло