Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine

Gmonay Houston
 		    Додано Gmonay Houston
Ab Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Single Leg Sit Ups
1 хвилина
Cross Leg Sit-Ups
1 хвилина
Straight Leg Crunch
Straight Leg Crunch
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Side Oblique
Side Oblique
1 хвилина
Alternate Superman
Alternate Superman
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Cross Leg Sit-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Hip Ups
Hip Ups
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Push Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 хвилина
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
15 хв 45 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
36 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
7 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body   Barbell, Bench
Butt

Butt

Середній 16 хв  
Lower Body   Wall, Chair
Donkey Whips

Donkey Whips

Середній 60 сек  
Glutes   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно