Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 36 хвилин

Додано Cara Thielvoldt

Опис

Ab workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Split Abs

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 55 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Середній

16 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

56 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tuesday/ Thursday Workout

Середній

36 хв

The Perfect Booty

Середній

7 хв

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній

46 хв

Abs Exercise

Середній

13 хв

That

Середній

60 сек

Legs

Wall

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло