Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Workout

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Core

Jancie Jancie
 		    Додано Jancie Jancie
Ab Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank Up-Downs
Plank Up-Downs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Abs - Side Bridge
Abs - Side Bridge
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
33 хв 45 сек, Початковий
Ab workout
Ab workout
9 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 51 сек, Початковий
Ab Workout 1
Ab Workout 1
5 хв 58 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Full Body

Dumbbell Full Body

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell, Box or Step
Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Середній 17 хв  
Booty-Day

Booty-Day

Середній 30 хв  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
AB-DAY

AB-DAY

Середній 1 год 42 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Full Body Hourglass Day ⏳♥

Full Body Hourglass Day ⏳♥

Середній 1 год 7 хв  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Brother & Sister Training

Brother & Sister Training

Початковий 11 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно