Інтенсивне тренування

Ab Workout

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Harry Axtell

Опис

Basic ab workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit Ups

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

40 секунд

Leg Lifts

40 секунд

Bicycles

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Sit Ups

40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

35 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Bicycles

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди

Sit Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

6 хв 5 сек,

Ab workout 💪

18 хв 5 сек, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Ab Workout

Середній

6 хв

Ab Workout

Інтенсивний

12 хв

Abb Workout

Інтенсивний

13 годин

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло