Середнє тренування

Abs Exercise

Середній Duration 13 хвилин

Додано Ariel Jhonry Matamis

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Fast Crunches

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Bootie

Середній

11 хв

In Bed Abs!

Середній

14 хв

Go To Abs

Середній

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло