Тренування для початківців

Bands

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Exercise Bands

Додано Sheena Pearson

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Band Squats with Press

Band Squats with Press

45 секунд

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

45 секунд

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

45 секунд

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 секунд

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 секунд

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

45 секунд

Rest

45 секунд

Workout Discussion

28 Feb

Thanks for liking my workout folks :-)

Пов'язані тренування

32 хвилин, Початковий

23 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

6 хв 10 сек, Середній

9 хв 15 сек, Середній

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Blitz

Середній

30 хв

Full Body

Kettlebells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

4 Week Pull up Challenge

Інтенсивний

16 хв

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

15 хв

Core

Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Rings

band

Середній

16 хв

Shoulders

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло