Середнє тренування

Boxing

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Jerald Hoover

Теги

Розминка

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Shadow Boxing

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

15 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Shadow Boxing

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Середній

23 хв 20 сек, Середній

17 хв 5 сек, Інтенсивний

33 хв 15 сек, Середній

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Favorite Workouts

Інтенсивний

9 хв

Boxing

Початковий

6 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Fat Combat {P}

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Scramble & Sweat

Початковий

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло