Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Down Unders
Down Unders
40 секунд
Slow Arm Circles
Slow Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Reverse Grip Pull Ups
20 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
10 хвилин, Середній
Other Workout
18 хвилин, Середній
8 Min Workout
22 хвилин, Середній
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Strength
20 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань