Середнє тренування

Strength

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Safa Al

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Початковий

17 хв 20 сек, Середній

27 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Середній

14 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Firm That Booty

Середній

11 хв

Glutes

Exercise Mat

Body Bootcamp

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

Kicking High

Середній

10 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло