Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Додано Bobo 👑
Pull Pull Pull💪🏿🐂
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажері з тросами і блоками Тренування на тренажерах для сили Тренування з еспандером Тренування на TRX / кільцях Тренування з гантелями
Опис

❤️🍽️👑

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
15 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Face Pull
Face Pull
15 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Cable Upright Rows
Cable Upright Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди
Cable Standing Biceps Curl 
Cable Standing Biceps Curl 
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 3 раунди
Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 13: 3 раунди
One arm curl
One arm curl
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

З'являється в

bodyweight
Вага тіла
weightlifting
Підйом ваги
arms
Руки
strength
Сила

Пов'язані тренування

Pull
Pull
30 хв 32 сек,
Pull
Pull
1 год 7 хв 55 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Pull Downs
Pull Downs
4 хв 30 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Pull Down
Pull Down
3 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Wall
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Leg Leg....🦵🏿🍆😜

Leg Leg Leg....🦵🏿🍆😜

Інтенсивний 45 хв  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно