How to do: Cable Hammer Curl

Grasp the rope with a neutral (palms-in) grip and stand straight up keeping the natural arch of the back and your torso stationary.Put your elbows in by your side and keep them there stationary during the entire movement. Tip: Only the forearms should move; not your upper arms. This will be your starting position.Using your biceps, pull your arms up as you exhale until your biceps touch your forearms. Tip: Remember to keep the elbows in and your upper arms stationary.After a 1 second contraction where you squeeze your biceps, slowly start to bring the weight back to the original position.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

Cable Hammer Curl

Cable Rope Hammer Curl

Hammer Rope Cable Curls

Cable Hammer Curls

Hammer Curls (Rope)

Більше вправ від цього учасника

Hurdles (Left Leg)

Hurdles (Right Leg)

Resistance Band Crunch

Ab Roll Outs

Cobra Stretch

Single Legged Deadlift Kettlebell (R)

Single Legged Deadlift Kettlebell (L)

Alternating Kettlebell Renegade Rows

Standing Calf Raise

Тренування цього учасника

☆At Home I

47 хв 30 сек, Інтенсивний

☆Full Body I

48 хв 20 сек, Інтенсивний

Pre-AMRAP Workout

53 хвилин, Середній

AMRAP Day!!!!

1 год 4 хв, Інтенсивний

☆Kickboxing Prep I

17 хвилин, Середній

Morning Stretch

12 хвилин, Середній

Outdoor I (Bolton Park)

39 хвилин, Інтенсивний

☆Post Workout Evening Stretch

16 хв 40 сек, Середній

FOAM Roll

16 хвилин, Середній