Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

☆Kickboxing Prep I

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Alonzo Brown
 		    Додано Alonzo Brown
☆Kickboxing Prep I
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

[400]

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Side Bends
❤️ Помірне (Зона 2)
Side Bends
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Cross Knees to Elbows
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Walking High Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking High Knees
30 секунд
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 хвилина
Pogo Hops
❤️ Помірне (Зона 2)
Pogo Hops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Foot Taps
❤️ Помірне (Зона 2)
Foot Taps
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Double Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
Double Knees
1 хвилина
1 2 Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
1 2 Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunch Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunch Punches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kickboxing
Kickboxing
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Basic Cardio Kickboxing
Basic Cardio Kickboxing
20 хв 25 сек, Середній
Kickboxing
Kickboxing
1 год 10 хв, Середній
Kickboxing
Kickboxing
4 хв 15 сек, Середній
Full Body Kick Boxing
Full Body Kick Boxing
20 хвилин, Середній
Kickboxing basics
Kickboxing basics
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
☆Full Body I

☆Full Body I

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat, Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Sandbags, Rehab Ball, Bench, Rings, Strength Machine, Wall
AMRAP Day!!!!

AMRAP Day!!!!

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Lower Body   Foam Roller, Pull Up Bar, Wall, Chair
Morning Stretch

Morning Stretch

Середній 12 хв  
Pilates  
FOAM Roll

FOAM Roll

Середній 16 хв  
Legs   Foam Roller
☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

Середній 12 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно