Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Brent Brissell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Triceps and legs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

20 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

triceps

Інтенсивний

6 хв

Triceps

Інтенсивний

12 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Triceps

Середній

2 хв

Arms

Dumbbells

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Triceps

Середній

6 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло