Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Calvin Williamson Jr.

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Chest, biceps and forearms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

45 секунд

Barbell Chest Press

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

1 год 16 хв 30 сек, Середній

14 хв 9 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Середній

16 хв

Treadmill Intervals

Середній

30 хв

Jogging

Середній

18 хв

Butt Day 2

Середній

17 хв

Lower Body

Barbells

Treadmill

Середній

12 хв

Cardio Machine

Butt Builder

Середній

12 хв

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло