Тренування для початківців

After School

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Eli Parker

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Jumping Jacks

1 хв 15 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Jacks

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

35 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 55 сек, Інтенсивний

The Before School/work

The Before School/work

1 хв 55 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

After School Workout!

After School Workout!

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Ab TORCH!

Інтенсивний

9 хв

Core

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Condition 1

Середній

25 хв

Legs

Exercise Mat

Home Work 101 [JY]

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Ball Basics

Початковий

8 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло