Tabata Routine

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Додано Dreyk Allan

Теги

Тренування для спини

Опис

6weekssixpackabs tabata routine

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Line Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Line Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Splits

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Splits

20 секунд

Rest

10 секунд

Inchworms

20 секунд

Rest

10 секунд

Inchworms

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank Bird Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank Bird Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Rest

2 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Tabata Routine (work)

12 хвилин, Середній

Tabata

16 хв 40 сек, Середній

Tabata

34 хв 44 сек, Інтенсивний

Tabata

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata

30 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata Routine

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.