Tabata

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Marco Santarelli

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

High Knees

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Tabata

21 хвилин, Інтенсивний

Tabata

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata x3

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata

5 хв 35 сек, Середній

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.