Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata 2

Інтенсивний   45 хвилин

Shannon Watson
 		    Додано Shannon Watson
Tabata 2
Опис

Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Step Up Bicep Curl
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 8 раунди
Scooter Push
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 13: 8 раунди
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 15: 8 раунди
Straddle Jump
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 17: 8 раунди
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata Time 2
Tabata Time 2
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata Riccardo
Tabata Riccardo
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata 1

Tabata 1

Інтенсивний 46 хв  
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Інтенсивний 50 хв  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
TABATA (wn)

TABATA (wn)

Інтенсивний 1 година  
Kettlebell Blitz

Kettlebell Blitz

Середній 30 хв  
Full Body   Kettlebells
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Інтенсивний 49 хв  
Arms   Dumbbells
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно