Середнє тренування

Push up Variations

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Додано James Parmeter

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Wide Stance Push-Ups

Wide Stance Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Inclined Pushup

30 секунд

Declined Push-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Push Up Variants

Push Up Variants

6 хв 50 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 хвилин, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Середній

5 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Lower Body HIIT

Середній

29 хв

Lower Body

Lower Back Relief

Середній

15 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло