Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина


Пов'язані тренування

Push Up Power
3 хв 52 сек, Інтенсивний
Push Up
3 хв 20 сек, Початковий
All Pushups
5 хв 50 сек, Середній
Push Up
12 хвилин, Інтенсивний
Pushup Galore
20 хвилин, Інтенсивний
Pushups
13 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Upper

Upper

Середній 11 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань