Середнє тренування

Push Up Variants

Середній Duration 7 хвилин

Додано Alan Rodmell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Rest

2 хвилин

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 хв 30 сек, Середній

3 хв 52 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

Push-up Challenge

Push-up Challenge

2 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Upper

Середній

11 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло