Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   11 хвилин

Kristy Marriott
 		    Додано Kristy Marriott
Upper
Опис

Quality over quantity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 хвилина
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

Пов'язані тренування

100
100
6 хв 15 сек, Середній
P.a
P.a
21 хв 40 сек, Середній
Better, Stronger
Better, Stronger
4 хвилин, Середній
Simple Workout
Simple Workout
3 хв 15 сек, Середній
Push Up
Push Up
3 хв 20 сек, Початковий
Armazing
Armazing
6 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно