Середнє тренування

Simple Workout

Середній Duration 3 хвилин

Додано Nicholas Goh

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

25 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

5 хв 42 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

19 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло