Середнє тренування

Simple Workout

Середній Duration 3 хвилин

Додано Nicholas Goh

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

25 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

1 хвилина, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

3 хв 5 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Workout 2

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло