Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 2

Середній   10 хвилин

Victoria W.
 		    Додано Victoria W.
Workout 2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Corpse
Corpse
25 секунд

Пов'язані тренування

Test2
Test2
5 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
16 хв 15 сек, Середній
Work
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
No Equipment
No Equipment
12 хв 15 сек, Початковий
Workout 2
Workout 2
12 хв 40 сек, Початковий
Day 2
Day 2
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Morning/night Time Stretch

Morning/night Time Stretch

Початковий 8 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний 3 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно